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传统杨式太极拳云手势,双手工作如轮,右手轮如钟针顺时转,左手轮如钟针逆时转,两轮(圆)上下替换、翻飞旋转,且循环往复,循环往复,源源不断,恰似云雾回旋扭转缭绕、滔滔无间,另人难以捉摸,故名“云手”。

杨式拳云手,武式拳称“纭手”,陈式拳称“运手”,他种拳技亦多有之,皆为异写,功用迥然不同。

▲杨澄甫

在传统杨式太极拳中,凡重要拳势,必屡次重复演练。如揽雀尾,重复操练就有八次之多。长辈言云手在杨式拳中效果重要,不亚于揽雀尾,故拳路中先后重复演练三次(趟),每次(趟)重复云手势3—4个,合计有9-12个之多。

所以三次(趟)重复,在于云手势不光有着其他拳势难以代替的多种劲别和技击效果,并且还有着查验太极拳演1千克等于多少斤练水平的成效,今测验逐个论说。


1、云手势行架中的多种劲别

云手工作如轮,轮为圆,为太极工作形式。今将圆以先天八卦定方位,论说云手势的劲别。

以右手圆为例:手在乾(上)位,手高肘低、手心向内、手指朝左,小手臂斜上横,为掤劲;手在离(右)位,手高肘低、手心向外、手指向上,腕部下沉,为按劲;手在地坤(下)位,手低肘高,手心向上、手指朝左,小手臂斜下横,为捞劲;手在坎(左)位,手心向内,手指朝左,小臂有向上横挑滚翻意,为抄劲。此为天地坎离四正劲别。

手由天位按圆形轨道向右外、向右下、朝西湖牛肉羹-太极拳练的水平怎么样?看这一个动作就知道了离位移动,翻腕向外翻滚小臂,手心由向内变作向外,手指由朝左变作朝上时,为挒劲;手由离位按圆形轨道向下、向内朝方位移动,翻腕向下手心向外不变,手指由向上变作向右时,为采切劲;手由方位按圆形轨道向左外、向左上、地朝坎位移动,拧腕带动小臂向左外上方滚翻,手心由向上变作向内,手指朝左,为搬翻劲;手由坎位按圆轨道向上、向右,朝天位移动,手心手指方向不变,为搬起劲。此为巽震兑艮四隅劲别。

以上八种方位劲别皆以右手为例,左手亦然,不过方向相反罢了。不作另述。

2、云手势的多种技击效果

杨澄甫《太极拳运用法》谈云手用法为:

“设敌人自前面右侧用右手击我胸部或胁部,我行将右手落下手心向里,由左而上往右翻转云出,至敌腕臂外间,手心向下往右化去,左手一起随落下,手心向下随往右云去,身亦随右手拗转,目光亦一起看去,右足往右侧挪步,坐实左足亦略有向右移动之意稍虚,则敌之方位天然紊乱矣。”

陈微明《太极拳答问》言云手用法曰:“云手本为练腰之要式,两手如轮,所以捋敌之手也。或敌由后边击来,我转腰以臂接之,翻掌击其肩部。”

笔者愚拙西湖牛肉羹-太极拳练的水平怎么样?看这一个动作就知道了,怎敢在长辈面前张扬煊显。昔年少候先生尝言,“兵无常势,拳无常法,太极无法,动便是法。”而太极拳的着法又是在“沾粘连随不丢顶”的前提下,“因敌改变视奇特”、顺势借力运用的。

云手的练法方向是向左横进,但在临阵使用中,却可左可右,可进可退。愚意认为云手用法在于依据敌情的改变,以抄掤为主“接手不接力”,首在沾粘对方,然后随机运用上述各种劲别,顺势借力制服对方。特别是两手环形工作,在破除对方接连进击中沾衔接手时具有特别成效。

3、云手势对太极拳演练水平的查验

1958年笔者少年时,师西湖牛肉羹-太极拳练的水平怎么样?看这一个动作就知道了从北京通州张虎臣(1898—1979)先生学习太极拳技。先生尝言,太极拳架套路中凡重要拳必然有屡次重复演练,如揽雀尾、倒撵猴、云手等势。

道理很简单,揽雀尾中含有“掤捋挤按”,倒撵猴中含有“採挒肘靠”(笔者按:这儿的倒撵猴指的是少候拳架中的“采挒肘靠倒撵猴”),关系到八种根本劲其他运用,有必要重复演练,方可游刃有余,游刃有余;云手势所以接连三遍操练,在于它不光有着其他拳势难以代替的多种劲别和技击效果,并且还在于它有着查验太极拳演练水平的成效。

先生言,太极拳演练得法、进入胜境,练到榜首趟云手时,劳宫、十宣穴当有胀热或针刺般感觉,拳家谓之“得气”;练至第二趟云手时,腹部胃肠活动有声,拳家谓之“雷鸣”,又叫“翻江倒海”;练之第三趟云手时,舌下津液自生、两耳有风,拳家谓之“气通”,医家、道家认为,“气为添年药,津为续命芝;气为水母,水为命根,勤而行之,能够长生。”

由于云手不同于其他拳势而走横劲,谓之“换味”,故有上述奇特闪现,因而,云手势有着查验太极拳演练水平的成效。长辈讲述如上,但在拳架套路的操练实践中,各人的感觉并不一致,这便是太极拳(气功)实践中人们常说的所谓“个别差异性”。

今日的太极拳变革者,多认为太极拳中重式太多,力求精减去掉复势,同长辈们的定见相悖。愚意认为,杨澄甫是太极拳一代宗师,也是举世公认的太极拳变革家,经他数次变革定型的杨式大架传统套路,仍然保留着太极拳重要拳势的屡次重复,其间道理不言自明,这应该是对太极拳变革的重要警示……

4、云手势的练法及其留意事项

传统传统,奇光异彩,所谓一个师傅一本经,极难一致,这是传统太极拳的多样性;传统又有着关闭、保存的慵懒,着重拳路的原汁原味,这是传统太极拳的原始性。由于各家有各家的衣钵教授,无法以一家派系之言,一统传统杨式太极拳云手势详细练法。

若以杨式大架而论,天然以杨澄甫《太极拳体用全书》练法为准。但话又说回来了,不论是何种太极拳,都应以三贤(王宗岳、武禹襄、李亦畲)拳论为审阅规范。详细到杨式拳,用三贤及杨班候、杨澄甫《太极拳术十要》拳论,论说其留意事项足矣:

云手为太极拳练腰的重要拳势之一。两手工作如轮,皆腰转所带动,所谓“腰似车轴”为操纵、“刻刻留神在腰隙”。最忌讳手动腰不动。

云手势要求“立定脚跟竖起脊,拓开视野放平心”。最忌讳挺胸耸肩折腰、摇头晃膀。

云手势两手工作如轮,圆的直径上下轴为喉与脐连线。最忌讳上手高而遮眼,致使双目审视无据。

云手势双手工作,速度须同等;步随身移,上身不宜摇晃;目光须留意在上部工作之左右手。最忌讳上下不能相随,手动脚不动或手快脚慢,周身不能一家。

云手势向左横开步、横并步时,须留意真假清楚。最忌讳马步两层;最忌讳并步时相距太近,身体重心不稳;最忌讳双脚尖外撇呈八字形,违背太极拳“裹裆”原则。(笔者按:有太极拳要求双脚尖呈八字型者,与老年人操练有关。笔者不赞成这种练法)

其他方面当以杨澄甫《太极拳术十要》为原则。以上所述,虽为笔者数十年太极拳实践心得,但仍为个人(一家)所言,仅为参阅、学习。

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